禅

書く瞑想？モヤモヤを消す魔法のモーニングページ習慣

※この記事には広告が含みます「朝起きた瞬間からやる事やりたい事いっぱい、頭の中散らかってる…」そんな私が出会ったのがモーニングページ。朝一番に、手書きでお気に入りのノートに３ページ、思いついたことを書き出す習慣です。頭の中のモヤモヤがクリア...

心の整え方

わたしの中に、すでにあった“禅”

こんにちは。忙しい毎日を過ごしてると、気づいたら、「はっ！！いま私、ちゃんと息してなかった〜…」みたいな時ありませんか？笑私は深呼吸を意識することで、ありのままの“自分”に戻る時間を体感し、暮らしに取り入れられる“禅”に繋がりました。禅の言...

心の整え方暮らし